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Elle perd 50 livres en changeant ces 3 mauvaises habitudes que tout le monde a !

Natalie explique à Express co.uk son déclic pour changer sa vie et commencer à perdre du poids. Quand elle s’est dit qu’il fallait absolument que les choses changent, elle a pris les choses en main son manque de confiance en soi. Pour maintenir sa santé et vivre en paix avec ses enfants, elle a commencé des changements drastiques dans sa vie. Il existe plusieurs méthodes perdre du poids. Mais cette femme ne fait que jouer 3 habitudes et le résultat est impressionnant : 50 kilos en moins !

Arrêtez les bonbons et les plats à emporter comme Natalie

“J’ai interdit les sucreries et les plats à emporter”, dit-elle.

Dans son livre “1 mois pour se débarrasser du sucre”, Nathalie Marcher, diététicienne-nutritionniste explique les dangers du sucre pour notre santé. Comme Nathalie, elle conseille de surveiller ce régime de notre consommation pour aussi perdre des kilos.

Un problème de surpoids et d’obésité

l’obésité et en surpoids sont les effets visibles à moyen et long terme d’une consommation malsaine de sucre ou de bonbons. Ceux-ci sont stockés dans le corps sous forme de graisse et ne permet pas de perdre des kilos.

Source : Pexel

produits industriels et nourriture à emporter contiennent le plus et favorisent la prise de poids. Le sucre est également largement utilisé dans l’industrie alimentaire comme conservateur ou exhausteur de goût.. Il se cache dans des produits insoupçonnés.

Autres problèmes de santé

Sucre conduit à un gain de poids et aussi à des problèmes de santé sérieux comme :

  • Le diabète de type 2 avec l’éventail de complications qu’il entraîne : maladies cardiovasculaires, complications rénales mais aussi maladies oculaires, etc.
  • Vieillissement prématuré des cellules : Il conduit à l’accumulation de radicaux libres et à l’inflammation de l’organisme.
  • Maladie cardiovasculaire : Une augmentation du taux de sucre endommage les parois des vaisseaux sanguins. Souffrant d’hypertension artérielle, de cholestérol et aussi de triglycérides est également possible.
  • Maladie du foie : L’augmentation disproportionnée du foie après un excès de sucre entraîne un risque accru de complications telles que le cancer et la cirrhose du foie.
  • Perturbation de la flore intestinale : provoque une perturbation du fonctionnement des bactéries de fermentation. A la longue, cet excès de sucre affaiblit tout le système immunitaire.
  • Déminéralisation de l’organisme. Le sucre est un régulateur d’acidité qui favorise cette déminéralisation.
  • Faiblesse physique et fatigue chronique.
  • Hyperactivité chez certaines personnes.
  • Un risque élevé de cancer. Le site inflammatoire à l’origine de l’excès de sucre est un environnement favorable au développement du cancer.
Source : Pexel

Arrêter l’alcool comme Natalie pour perdre du poids

L’alcool est un aliment Hautement calorifique. Il n’est donc pas étonnant que Natalie se soit arrêtée pour sa silhouette et pour perdre du poids. Tous les types d’alcool n’ont pas la même teneur en sucre et ne provoquent pas les mêmes gain de poids.

  • Un verre de vin équivaut à 100 calories.
  • Une coupe de champagne équivaut à 120 calories.
  • Une chope de bière équivaut à 140 kilocalories.
  • Un verre de whisky équivaut à 380 calories.

De plus, il favorise la déshydratation causée par les boissons alcoolisées hydrofuge, l’apparition de cellulite et la prise de poids. Sa consommation entraîne également : une accumulation de graisse dans l’organisme.

Attention au starter, sinon vous prendrez des kilos

Sucre, sel et graisses à l’apéritif avec addition d’alcool, sont une bombe calorique pour l’organisme.

Pourquoi l’alcool ne fait-il pas grossir les alcooliques ?

C’est simple : ils sont remplis d’alcool au lieu de nourriture. Il n’a pas vraiment envie de grignoter, mais envie de boire.

Comment suivre un régime pour ne pas grossir ?

plusieurs personnes avoir de la difficulté à suivre un régime. L’une des raisons à cela est souvent aussi un problème de fond. Le dilemme concerne les émotions, les souvenirs et les sensations que l’aliment à bannir provoque une prise de poids.

Nourrissez votre corps et écoutez votre corps

Lorsqu’une personne est sous l’emprise de trop de charge émotionnelleil a tendance à avaler certains aliments pour combler un vide. Cependant, la plupart de ces aliments sont riches en calories.

Cependant, l’esprit et le corps n’ont pas le même seuil de satiété. Il est en effet possible que le corps n’ait plus faim, mais que l’esprit continue à manger. pour compenser la fatiguetristesse ou stress.

Pour y remédier, il faudrait donc briser ces emprises émotionnelles et sociales de l’alimentation. Ça ne devrait pas être du confort, mais juste une façon de se nourrir.

Source : Pexel

Changez définitivement votre alimentation

Pour suivre son régime alimentaire, Natalie a trouvé sa motivation : ses enfants. Comme eux, pour s’en tenir à un régime, n’importe qui peut aussi commencer par un objectif solide pour provoquer le changement. C’est aussi trouver un nouvel équilibre dans une autre façon de s’alimenter.

Certaines personnes mettront plus de temps que d’autres pour y arriver. D’autres iront aussi progressivement. certains feront l’affaire un changement radical comme vider leurs armoires à bonbons.

C’est particulièrement le cas pour les personnes qui devenir végétarien directement ou ceux qui adoptent également un régime flexitarien avant le passage. Le secret réside dans le fait que celui-ci sera plus fort que même cette bonne odeur de croissants au beurre.

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