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Quelle serait la meilleure façon de renforcer votre mémoire à long terme ?

Selon une étude, il existe une méthode simple pour améliorer votre mémoire à long terme, et cela implique la lecture.

Nous pouvons tous avoir une manière que nous pensons être plus ou moins efficace pour nous souvenir de certaines choses. Consultez-les une fois par jour, ou à la veille d’un service. Mais existe-t-il un moyen pratiquement infaillible de marquer de façon permanente des informations dans nos esprits ? Une étude publiée en 2017 et menée conjointement par les professeurs Noah D. Forrin et Colin M. MacLeod propose une méthode apparemment très simple pour sa mémoire.

La recherche, publiée dans revoir Mémoirerévèle que le moyen le plus efficace de se souvenir d’une information est de la prononcer fort. Pour parvenir à cette conclusion, les scientifiques ont comparé différentes manières d’apprendre des données écrites : en les lisant silencieusement, en écoutant quelqu’un d’autre les lire, en écoutant un enregistrement d’eux-mêmes et, enfin, en les écoutant lire en temps réel.

Plus facile à retenir car la propre personne est impliquée

La lecture à haute voix en temps réel s’est donc avérée être la méthode la plus efficace. C’est ce qu’indiquent les auteurs de l’étude « La production est mémorable en partie parce qu’elle contient une composante autoréférentielle distinctive. Cela pourrait très bien expliquer pourquoi la répétition est si précieuse pour l’apprentissage et la mémorisation : nous le faisons nous-mêmes et nous le faisons de notre propre voix. Lorsqu’il est temps de récupérer des informations, nous pouvons utiliser cette caractéristique distinctive pour nous aider à nous souvenir.

D’autres moyens peuvent donner de bons résultats

Même si vous êtes visiblement le meilleur pour mieux apprendre, vous entendre lire n’est pas la seule méthode pour donner des résultats satisfaisants, selon ces chercheurs : “Il a également été démontré que marmonner, écrire et taper des mots sont des productions améliorant la mémoire, et il a également été prouvé que dessiner des images aide.”

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