in

symptômes, causes et solutions naturelles

Tout d’abord, si la fréquence de vos mictions devient gênante (par exemple, vous vous réveillez la nuit ou interférez avec vos activités quotidiennes), vous devriez demander de l’aide.

Il en va de même pour les sensations d’urgence à uriner ou d’incontinence, qui perturbent votre quotidien. N’ayez pas honte, ces problèmes sont incroyablement courants et peuvent souvent être traités (avec des méthodes non médicamenteuses) pour améliorer considérablement votre qualité de vie.

Causes courantes des problèmes des voies urinaires

Cela dit, six à huit mictions par jour sont considérées comme une “moyenne”. Vous pouvez uriner plus ou moins selon la quantité d’eau que vous buvez et votre niveau d’activité.

Une miction plus fréquente peut être due à une vessie hyperactive (et donc à des contractions involontaires), à la caféine, à une infection des voies urinaires (UTI), à une cystite interstitielle, à une hyperplasie bénigne de la prostate, au diabète ou à certaines affections neurologiques.

Voici les causes les plus courantes de problèmes des voies urinaires :

Incontinence d’effort (perte d’urine en riant, en toussant, en éternuant, etc.) : elle est souvent causée par des changements physiques résultant de la grossesse, de l’accouchement ou de la ménopause.

Incontinence d’urgence (perte d’urine après un besoin urgent d’uriner) : cela peut être dû à des signaux nerveux anormaux qui provoquent des spasmes de la vessie et peut être associé à certains problèmes de santé tels qu’un diabète non contrôlé ou une hyperthyroïdie.

Un accident ou certains problèmes de santé peuvent également affecter les nerfs et les muscles de la vessie et provoquer une incontinence par impériosité : sclérose en plaques, maladie de Parkinson, maladie d’Alzheimer et accidents vasculaires cérébraux, entre autres.

Vessie hyperactive : cette condition peut être causée par des messages nerveux anormaux envoyés à la vessie au mauvais moment, provoquant sa contraction, entraînant des mictions fréquentes ou urgentes, une incontinence ou des mictions nocturnes.

Symptômes des voies urinaires inférieures chez les hommes : ces symptômes peuvent inclure une hésitation dans l’urine, un débit urinaire lent, des gouttes ou des fuites terminales et des mictions plus fréquentes (surtout la nuit). Ils peuvent être causés par une hypertrophie de la prostate, qui affecte le flux d’urine.

6 méthodes naturelles pour traiter les symptômes de la maladie des voies urinaires :

Si vous souffrez de problèmes urinaires qui interfèrent avec votre vie quotidienne, les méthodes suivantes peuvent être très efficaces : Exercices de Kegel : Les femmes connaissent probablement mieux ce terme que les hommes. Les exercices de Kegel consistent à contracter les muscles pelviens et à les maintenir tendus.

Pour les hommes qui ne connaissent pas ce terme, cela revient à essayer d’arrêter d’uriner en urinant. Cela peut aider à renforcer les muscles qui vous permettent de retenir et de contrôler le flux d’urine. Les exercices de Kegel peuvent également aider à réduire votre envie d’uriner si vous avez un problème de miction fréquente.

Tenez un « journal de la vessie » : cela peut vous aider à prendre conscience de vos habitudes de miction et éventuellement à établir un schéma.

Ce journal peut vous aider à élaborer un plan pour aller aux toilettes à intervalles réguliers, éviter les accidents et augmenter progressivement les intervalles entre les mictions à mesure que vous reprenez le contrôle de votre vessie. Entraînement de la vessie : Le « journal de la vessie » est souvent l’une des étapes de l’entraînement de la vessie, où vous devez aller aux toilettes selon un horaire fixe.

Si vous ressentez le besoin d’uriner avant l’heure prévue dans cet horaire, faites des exercices de Kegel ou des exercices de relaxation, comme la respiration profonde, pour contrôler vos envies. Manipulations ostéopathiques et ajustements chiropratiques : La recherche a montré que les manipulations ostéopathiques ont presque les mêmes effets thérapeutiques que les exercices des muscles pelviens (exercices de Kegel) chez les femmes atteintes d’une maladie des voies urinaires inférieures.

Limitez votre consommation d’alcool à certains moments de la journée : si vous vous levez la nuit pour uriner, arrêtez de boire trois à quatre heures avant le coucher. Il est également préférable de limiter sa consommation de café, de thé et d’alcool.

Hypertrophie de la prostate : Messieurs, si vous pensez que vos symptômes sont dus à une hypertrophie de la prostate, consultez ces conseils pour maintenir la santé de la prostate.

* Presse Santé s’efforce de transmettre les connaissances en santé dans un langage accessible à tous. EN AUCUN CAS LES INFORMATIONS FOURNIES NE REMPLACENT L’AVIS D’UN PROFESSIONNEL DE SANTÉ.

Vous aimez notre contenu ?

Recevez gratuitement chaque jour nos dernières publications dans votre boîte mail

Capcom : Monster Hunter et Resident Evil continuent d’être les meilleures ventes

5 ans après l’arrêt, l’émission revient sur TFX ! Mais ce détail va décevoir tous les fans…